Klinik Pilates
Klinik pilates kişinin omurga rahatsızlıklarının düzenlenmesi ve kas-iskelet sistemi problemlerinden korunması yada tedavisinde kullanılan bir egzersiz metodudur.
Duruş bozuklukları, kronik bel, boyun ve sırt ağrıları, eklem ağrıları, solunum problemleri, duruş farklılıklarına bağlı gelişen iç organ problemleri gibi birçok alanda tedavi ve koruyucu olarak büyük öneme sahip bir egzersiz bütünüdür.
Hareketli mekanizması sayesinde propriosepsion algısını arttırırken, yardımcı mekanizması sayesinde kasın en uzun pozisyonunda kasılmaya başlamasını sağlayarak her açıda kas kuvvetinin artışını destekler. Konsantrik ve eksantrik kasılmanın senkronize olarak çalışmasını sağlayarak kas kasılmasındaki motor ünitelerin ateşlenmesini destekleyerek yaralanma riskini azaltır.
Fizyoterapi de koruyucu olarak kullanıldığı gibi ilgili rahatsızlığa yönelik egzersiz planlaması ile tedavi de etkin olarak kullanılabilir.
Egzersizler planlanırken kontrollü bir şekilde kişiye uygun olarak ilerlenmelidir. Kişinin hazır olmadığı egzersizler verilerek beden zorlandığında sakatlıklara yol açabilir.
